jak się

Czesc. wybilem bark jak sie bilem jak ciosa zadawalem ;/ mam gips na 3 tyg. co polecacie na stawy brac ??? narazie biore tylko artresan caly czas. juz minal tydzien od wypadku ;]

Waszym zdaniem jak się ma kreatyna do biegania? Jak najlepiej ją brać jak trenuje biegi i w jakich ilościach?

Piszecie, że nie warto wydawać na nową therme pieniędzy, czy to znaczy, że ona nie działa? Czytałem, że stara działa nawet jak sie nie stosuje aerobów, oczywiście słabiej w 30 procentach. Jak bez aerobów bedzie działała nowa, czy wogóle bedzie działałą? TP

Czy jak sie zaczne golic tu i tam regularnie i kiedys juz mi sie odechce to czy przez to golenie wlosy nie zorbia sie jakies dluzsze,mocniejsze, twardsze - mniej przyjemne w dotyku. czy beda takiej dlugosci i jakosci jak kiedys przed goleniem ?

Nowy adept yiquan z Japonii, który wcześniej uprawiał aikido chciał się dowiedzieć jak się ma yiquan do aikido i jak Yao reagować będzie przy uchwyceniach, które są typowymi atakami, jakie stosuje uke w aikido. http://pl.youtube.com/watch?v=bc0bGnahdgY

Cześć. Waze 57 kg i trenuje kick boxing. Jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia (w DOMU !!!) żeby przytyć lecz w mase miesniowa. nie chce chodzic na silownie tylko w domu. Najbardziej mnie interesuje jak sie odzywiac. gdzies tak z 13 kilo chcialbym przytyc. dzieki za odpowiedzi 90% sukcesu to praca

[...] 15kg ? 3. Mam mega dylemat :D obciążenie Kelton wygląda super, całe gumowane itp ale transport to masakra, 1100 zł za 150kg nakładu i 450 zł za transport. Z kolei obciążenie Marbo, gumowe oringi, nie wiem jak się będą sprawdzać, czy nie będą się zsuwać itp, 1200 zł za nakład i 0 zł za transport. I tu mam kaca, nie wiem co wybrać :D Pozdrawiam.

Drodzy forumowicze! Mam do was proźbe a zarazem pytanie. Chodzi mi o moje włosy, nie wiem jak się oszczyc szukam zdjęć ale to jest bardzo czaso chłonne i może wy macie jakieś strony z katalogami fryzur, albo jakąś strone z modelami męskimi, poprostu cokolwiek byle na jakiejś stronie były zdjęcia fryzur. Bardzo pilne to dla mnie jest. Już wiele [...]

... Jestem tu nowa i nie mam pojecia jak się wziąć za cwiczenie! Kupiłam sobie rowerek stacjonarny bo słyszałem że jest to najprostrzy sposób na ćwiczenie w domciu! Wiem już że mam ćwiczyc około 40 min dziennie! ale nie wiem ile razy moge w tygodniu? Jeden dzień musi być przerwy, ale czy moge 6 razy w tygodniu? Do tego wiem że ma byc stały puls [...]

Witam otoz mam ogromny problem, a ze jeszcze jestem mlody chce go jak najszybciej rozwiazac. Mianowicie jestem waski w klacie, czytalem ze przenoszenie ciezaru za tulow(czy jak sie to nazywa)rozciaga klate, moglibyscie zaproponowac jakies inne cwiczenia? Dodam, ze nie chodzi mi tu o barki! Zastanawialem sie tez czy najszerszy grzbietu lub plecy [...]

siemano mam pare pytań, odpowiedźi napiszcie patrząc ogólnie 1)czy strzał testo prop'a w bica to ****a dobre jest? (jednorazowo) 2)o jakiej porze dnia w dni nietreningowe najlepiej za***ac se strzala? 3)w dni treningowe ile czasu przed treningiem przyjąć? tylko nie piszcie mi tu że jak sie nie znam na tym to niepowinienem tego ruszac :)

Nie jestem genialnym malarzem ;D ale narysowalem tka jak narysowalem chodzi o to jakie cwiczenia trzeba wykonywac zeby pozbyc sie tluszczow:) z boku i na dole brzucha bo na powyzej pempka mam mala kostke a na dole taki walek i nie wiem jak sie go pozbyc z gory dzieki jezeli narysujecie mi cwiczenia jakie wykonywac

[...] miejsce przy lesie, przez co mam zamiar dwa razy w tygodniu biegać. Od marca chcę dołożyć basen. W domu mam do dyspozycji: hantle, drążek i sprężynę. Nigdy nie miałem tak poważnych planów, więc nie wiem jak się za to zabrać:) Czyli co jeść, żeby zrzucić sadło, co kupić (zastanawiam się nad ławeczką do brzuszków, hantli) Proszę o rady, linki...

kreatyna CM3 - MusclePharm Assault , czy kreatyne moge łaczyc biorac przed treningiem wraz z przetreningowka Assault ???. czy to ma sens a zarazem nie zaszkodzi , kreatyne biore rownierz z rana jak sie obodze i po treningu jak pisza na etykiecie

Moja dziewczyna ma taki problem, ma w górnym odcinku kręgosłupa kręi ułożone w taką łódeczke, niewiem jak to opisac, jak sie to nazywa, wiem ze jej mama tez tak ma i trzeba wykonywać jakieś ćwiczenia żeby to za pare lat nie utrudniało życia, nie bolało, niewiem czy ktoś rozumie o co mi chodzi ale jesli tak to prosze o pomoc, co to jest jakie [...]

Wal goscia kolo ucha, miedzy nosem a zebami albo kolo oczow tam najbardziej boli ;p. Ja jak sie z kolesiami bije to w takie miejsca wale. Walnij go w nos a jak sie schyli to pociagnij go z kolanka w twarz troche go to otumani i ty to wtedy wykorzystasz!!

Pomocy ! Jak nazywa sie ten film gdzie koleś miał poderwać dziewczynę bo to był zakład. Koleś ma czarne włosy takie faliste i na koniec sie spiknie z tą główną bohaterką ale oczywiście w trakcie laska dowiaduje sie że to był zakład no i oboje cierpią i płaczą do poduszki. Błagam pomóżcie bo totalnie nie pamiętam jak sie nazywał ten film !

Witam. Mam 18 lat mierze około 180cm waze 82 kg, w wyniku czuje się gruby. Chciałbym co nieco zrzucić przed wakacjami, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, co robic/co jeść. Proszę mnie tu nie zjeść od razu, że zły temat czy coś bo to mój pierwszy i najwyżej proszę mnie pokierować co mam poprawić, dopisać itd. Pozdrawiam oraz proszę o [...]

[...] są dosyć tanie a teraz czas na sprawdzenie ich. Jako, że mam pewien paradoks to proszę o opinię obu gainerów, ale w formie porównania, i o tym, że smak megabola jest dupniasty to ja wiem :) ale chodzi mi o opinie ludzi którzy stosowali oba te preparaty i który lepiej wypadł... kurde nie wiem jak sie robi tabele Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] uda bo nie mam nikogo w poblizu zaufanego ktory mogl by mi zrobic zastrzyk.ostatniu zrobilem sobie strzal i jeszcze 2 dni po strzale mam male bole miesnia jak sie rozciagne. zastanawiam sie od czego to jest moze przyczyna jest za duza ilosc te 2 ml. w udo?? czy to tylko tak sie rozchodzi i dlatego te 2 dni [...]